1药网 春季养生要记住这些小常识

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灵丘养生,每日养生学,民俗养生　　中医认为人的产生是来自于自然，《黄帝内经》有云“人禀天地之气生，四时之法成”，意思是我们的出生和成长与自然之气是直接相关的，二十四节气又是自然的规律总结，所以我们需要根据节气来养生。古人是日出而作，日落而息，而现代人日出而息，日落而作，经常这样熬夜便会招来健康问题，还有一些现代文明病。比如空调、暖气，原本冬天是寒冷的，我们人体也要收藏，而冬天暖气、空调一开，便把冬令变成了春令或是夏令，很多问题便是由于冬日没有收藏住，即“冬不藏精，春必病温”另外，二十四节气中有几个点很重要，即二分和二至，二分指春分和秋分。二至指夏至和冬至，二分时，白天和晚上时间刚好均分，阴阳平衡。

　　灵丘养生,每日养生学,民俗养生夏至时，太阳在黄道上的位置，从地球上来看正好是90度，白天最长，此时也是一年中阳气最旺的，冬至时，太阳在黄道上的位置，从地球上来看是270度，夜晚最长，此时也是一年中阴气最旺的。

　　这四个点有特殊的含义，对我们的养生是非常重要的，知道阴阳变化的规律，我们就知道怎么来调整人体的阴阳，以期达到健康的目的。

　　在春分的时候，木气旺了，肝木就会克制脾土，五更是我们脾胃阳气生发的时候，而现在脾阳虚弱无以化湿，于是就表现为泄泻，此时最重要的是顾护脾胃，饮食忌生冷，避免着凉，尤其要注意后背、腹部的保暖，最后就是要温补肾阳，顾护先天之本。梳头百下是春天养生的一个好方法。中医认为，春天对应肝脏，春天要去养肝，要去调达肝气，让肝气顺畅，通过梳头可以刺激我们的头皮，让肝气顺，另外，头也是人体很多经脉的起止点，刺激头皮可以更好地激发人体阳气，提高我们的抵抗力，梳头百下还强调了次数，要达到一定的量效果才会更好。